Hiperatividade pode ser mais frequente em crianças que roncam
Pais e médicos devem dar mais atenção a problemas respiratórios durante o sono
Um estudo realizado pelo Albert Einstein College of Medicine in New York (EUA)
indica que as crianças que roncam, respiram pela boca ou param de
respirar por alguns segundos durante o sono têm mais chances de
desenvolver problemas comportamentais. Pesquisas anteriores já haviam
sugerido uma ligação entre esses distúrbios respiratórios do sono e problemas, como a hiperatividade, mas este é o maior e mais abrangente do tipo.
Os pesquisadores acompanharam
mais de 11.000 crianças desde o parto. Eles questionaram os pais quanto à
presença de ronco, respiração oral e apneia - a pausa anormal da
respiração durante o sono. Os questionários foram preenchidos quando as
crianças tinham 6, 18, 30, 42, 57 e 69 meses de idade. Aos quatro e sete
anos de idade das crianças, os pais também responderam sobre o
comportamento de seus filhos.
Aproximadamente 45% das crianças
respiravam muito bem durante o sono. Nos piores casos, elas tinham os
três sintomas respiratórios citados - já em nível avançado - aos 30
meses de idade. Depois de contabilizar 15 outros fatores ligados a
problemas comportamentais, como o baixo peso ao nascimento e a educação
da mãe, os pesquisadores descobriram que crianças com distúrbios
respiratórios do sono estavam de 40% a 100% mais propensas a ter
problemas comportamentais aos sete anos, em comparação com as crianças
sem problemas respiratórios.
Quanto mais graves os sintomas, maiores foram as chances de desenvolver problemas como hiperatividade,
agressividade, ansiedade, depressão e dificuldade de conviver com os
familiares. Apesar da forte ligação entre problemas respiratórios e
comportamentais, mais da metade dos pais entrevistados disse que
acreditava que o ronco era um sinal de sono saudável nas crianças. "Os
pais precisam prestar mais atenção à respiração de seu filho enquanto
dormem. Se eles suspeitam que a criança tenha sintomas de distúrbios
respiratórios do sono, devem questionar o pediatra ou o médico de
família sobre a necessidade da avaliação de um médico
otorrinolaringologista", dizem os pesquisadores.
Os cientistas hipotetizam que
tal relação acontece porque a infância é um período chave para o
desenvolvimento do cérebro e a diminuição da oxigenação pode afetar esse
processo. Além disso, os problemas respiratórios podem interromper os
processos restaurativos do sono e perturbar o equilíbrio dos diversos
sistemas celulares e químicos.
Sete dicas para dormir melhor
Alguns conselhos básicos podem
ajudar adolescentes e adultos a terem noites mais bem dormidas. O
neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono da
Unifesp, dá dicas simples para garantir uma boa noite de sono:
Esqueça os problemas
Antes de ir para o quarto, é
fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim
que chegar. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só
então ir se deitar.
Evite eletrodomésticos
Desligar a TV e o computador é
um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das
substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir.
Atividade na hora certa
Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado.
Bebida relaxante
Um chá também ajuda, porém, é
preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde,
ricos em cafeína, que é estimulante. Infusões de melissa e camomila
induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade.
Jantar leve
Coma pouco à noite. Faça uma
refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata,
aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida,
principalmente nas noites mais frias.
Relaxe
Um ritual interessante é depois
do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de
óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos,
relaxa o corpo e induz a um sono melhor.
Leite morno
Um copo de leite morno também
ajuda a encontrar o caminho para um sono tranquilo, porque o alimento
possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é
um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente
associado ao relaxamento profundo.
Por: http://www.minhavida.com.br/familia/materias/14818-hiperatividade-pode-ser-mais-frequente-em-criancas-que-roncam#.T1X_soETjhc.facebook
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